루이보스차의 효능 및 부작용 알아보기

루이보스차의 효능

루이보스차의 효능 1.뼈 건강

루이보스차에는 뼈 건강에 도움이 되는 칼슘이 풍부하게 포함되어 있습니다. 칼슘은 아이들의 성장뿐만 아니라 골다공증을 예방하는 효과 있기 때문에 성인들도 잘 챙겨먹는 것이 중요하다고 합니다. 또, 루이보스차는 항염증 효과까지 있기 때문에 관절염으로 인한 통증을 완화하는데 효과가 있습니다

루이보스차의 효능 2.통증완화

루이보스차는 염증, 신체의 통증을 감소시키는데 도움이 되는 항염성분의 항산화제를 가지고 있습니다. 거기에 항경련제는 몸전체에 칼륨이온을 활성화 시킵니다. 그로인해 복통, 위, 장의 통증을 예방하는 효과가 있습니다. 그렇기 때문에 루이보스차는 관절염의 증상 치료에도 도움이 되고, 풍부하게 들러있는 비타민 C는 관절의 콜라겐과결합조직 치유에 효과가 있습니다

루이보스차의 효능 3. 통증 완화

루이보스차는 통증과 염증을 줄이는 도움이 된다고 합니다. 몸 전체에 칼륨 이온을 활성화시켜 위경련과 같은 통증을 완화하기에 좋은데요. 루이보스차 한 잔은 비교적 강도가 높은 운동을 한 후 저녁에 휴식을 취하면서 마시기에 좋은 차라고 할 수 있습니다. 비타민 C가 풍부해서 몸 전체의 콜라겐과 결합 조직을 복구하는 데 효과가 있습니다.

루이보스차의 효능 4.피로 해소

루이보스차에는 칼슘, 칼륨, 아연, 마그네슘, 망간, 구리 등의 미네랄이 풍부해 체내에 쌓인 피로를 해소하고, 근육의 긴장을 완화하는 효과가 있습니다. 특히 루이보스차에는 카페인이 없고 세포분열과 성장 발달, 신경 기능에 중요한 영양소인 아연이 풍부해 임산부나 수유부, 어린이가 마시 권해드립니다.

루이보스차의 효능 5.당뇨병 예방

루이보스차에는 아스파라신, 퀘르세틴 등 14개 종류의 페놀릭류를 함유하고 있습니다. 이러한 성분들은 항알레르기뿐만 아니라 항암, 혈당 균형 유지에 좋은 효능을 보입니다. 또, 루이보스차에 함유되어 있는 폴리페놀은 인슐린 저항성 감소에 효과가 있다고 합니다.일본의 한 연구에 따르면 루이보스 추출물에 들어있는 아스파라신 성분이 공복 혈당 증가를 억제하고 포도당 내성을 개선하는 것으로 나타났다고 합니다.

 

루이보스차의 효능 6.알러지 증상개선

알러지의 증상을 가지고 있다면 개선시킬 수 있는 것 역시 루이보스차의 효능입니다. 항염증, 항산화효과가 있는 크리소에리올(chrysoeriol)이라는 생리활성 플라보노이드가 함유되어 있는데요. 그로 인해 기관지 확장제로 사용이 되기도 합니다. 또한 알레르기 비염, 천식으로 인한 천명음, 기침증상완화에도 효과가 있습니다.

루이보스차의 효능 7.감기 예방

루이보스차에는 면역력을 향상하는 항산화 성분과 비타민C가 풍부해 감기나 독감을 예방하는 데 도움이 됩니다. 실제로 남아공 사람들은 감기가 들면 루이보스에 꿀, 레몬, 생강을 섞은 루이보스티를 마신다고 합니다.

 

루이보스차의 효능 8.빈혈 예방

루이보스차에는 철분이 풍부하고, 차에 떫은 맛을 내고 철분의 흡수를 막는 탄닌 성분이 거의 들어있지 않아 빈혈을 예방하는 도움이 됩니다.

루이보스차의 효능 9.항산화 효과

루이보스차의 효능 하면 떠오르는 것은 바로 항산화 효과 입니다. 루이보스차에는 아스파라신/아스팔라틴, 퀘르세틴, 노토파긴 등의 항산화 성분들이 다량 함유되어있습니다. 활성산소를 제거하고 우리몸의 산화를 막아 면역력증강 및 각종 유해 세포를 제거하는 항산화효과는에 효과가 있습니다.

루이보스차의 효능 10.위와 장 건강에 도움

루이보스차는 예로부터 복통이 있거나 속이 좋지 않은 어린이들도 즐겨 마셨다고 하는데요, 그 이유는 루이보스차가 소화 불량을 개선하는 효능이 있기 때문입니다. 루이보스차에 함유되어 있는 퀘르세틴 성분은 소화를 촉진하고 설사나 위경련과 같은 위장 장애를 개선하는데 좋은 효과를 보입니다. 또, 루이보스차는 변비 개선에도 좋은 효능을 보이는데요, 루이보스차에 함유되어 있는 항산화 성분인 플라보노이드는 변비 개선에도효과가 있습니다.

 

루이보스차의 효능 11.소화기관

현대인들은 소화기관과 관련된 건강이상으로 고생을 하고 있습니다., 역류성식도염이나, 만성적인 배탈, 소장에서 발생하는 유전성 알레르기 질환인 셀리악병(Celiac disease)과 같은 증상을 가진 환자들은 점점 늘어나는 실정입니다. 루이보스차는 이러한 증상을 가지고 있는 사람들에게 효과가 있습니다.

루이보스차의 효능 12.부 질환 예방

루이보스차에는 케르세틴, 루테올린 등의 항산화 성분이 풍부해 피부 염증 질환과 알레르기 증상을 개선해 주는 효능이 있습니다. 또 루이보스차에는 아연이 풍부해 피부조직 재생과 피부 감염 예방에 도움을 주고, 알파하이드록시산(AHA)이 들어있어 피지 조절과 각질 제거, 주름 개선에도 효능이 있습니다. 특히 루이보스차에는 카페인이 없어 어린이들도 섭취하기 좋아 어린이의 아토피 피부염을 완화하는 데 도움을 주고, 습진이나 염증성 여드름을 완화해주며 거친 피부를 매끄럽고 건강하게 만들 줍니다.

 

루이보스차의 효능 13.골다공증 예방

루이보스차에는 칼슘과 마그네슘이 풍부해 골다공증을 예방하는 효과가 있습니다. 또 보통 차에 함유되어 있는 옥살산 성분이 들어있지 않아 신장결석이나 관절 질환 발생 위험이 적습니다.

루이보스차의 효능 14.숙면

따뜻한 허브티 한잔이면, 심신이 안정되고 마음이 따뜻하여 집니다. 루이보스티는 카페인이 없고 칼슘(천연안정제)이 풍부하여 잠이 잘 오지않을 때 드셔주시면 도움이 됩니다 불면증에 시달리는 많은 사람들이 루이보스차를 즐겨 드시기도 합니다.

 

루이보스차의 효능 15.다이어트에 도움

루이보스차는 다이어트에도 매우 좋은 식품이라고 알려져 있습니다. 루이보스에 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 지방 세포의 형성을 억제해 다이어트에 도움이 되기 때문입니다. 게다가 루이보스차는 열량도 적고 무설탕, 무카페인이기 때문에 다이어트를 하시는 분들이 즐겨 마시는 차 중 하나라고 합니다. 또, 루이보스에 함유되어있는 다양한 항산화 성분들과 미네랄 성분들을 보충할 수 있기 때문에 다이어트를 할 때 꾸준히 마시면 도움이 된다고 합니다.

루이보스차의 효능 16.심장건강 증진

루이보스차는 심장건강에 탁월한 효과가 있습니다. 혈액순환을 원활하게 유지시키는데 도움을 주는데요. 루이보스에 들어있는 플라보노이드인 크리소에리올은 기관지 확장제로도 사용이 되고 있습니다. 고혈압을 낮추며 혈액순환을 증가시키는데 효과적 이죠. 거기에 루이보스의 진정효과는 혈관을 이완시키는데 효과가 있습니다.

루이보스차의 효능 17.다양한 무기질/미네랄을 포함

루이보스차에는 칼슘, 마그네슘, 망간, 아연, 철분 등 특히 여자에게 좋은 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 아주 소량이 필요하지만 우리의 면역계과 다양한 호르몬계에 아주 중요한 역할을 하여 결핍시 다양한 증상이 일어나게 되므로 꼭 챙겨먹어야 하는 성분들입니다. 이렇듯 루이보스차로 쉽게 섭취가 가능하기에, 많은 사람들에게 루이보스차가 사랑받고 있습니다.

루이보스차의 부작용

루이보스차가 에스트로겐의 생산을 촉진한다는 보고가 있기도 하였고 간의 효소생산을 증가시켜 간질환을 야기할 수 있다고도 보고된 바 있으니, 간질환이나 호르몬관련 질환을 앓고 계신분이라면, 담당의와 상의 후 루이보스차를 섭취해주시는 것이 안전합니다.
찬 성질을 지녀 몸이 찬 사람에게는 맞지 않을 수 있고, 이완 작용이 강해 혈압이 낮을 경우 다량 섭취하지 않는 것이 좋습니다.에스트로겐을 활성화시키는 작용이 있어 호르몬에 예민한 경우 주의하는 것이 좋으며, 간질환이나 신장질환이 있을 경우에는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

 

루이보스차의 효능 및 루이보스타의 부작용에 대해서 알아봤습니다. 좋은 정보가 되었기를 바랍니다. 감사합니다.